Suscríbete a nuestro Newsletter
a
 • Actitud Fit  • 5 trucos que acelerarán tu metabolismo

5 trucos que acelerarán tu metabolismo

El metabolismo es el conjunto de procesos relacionados con la ingesta y el número de calorías que quemas en un tiempo determinado, aunque desafortunadamente no podemos cambiar nuestro metabolismo, podemos darle una empujoncito para obtener algunos resultados físicos, así que toma nota de los siguientes consejos:

 

Entrenamientos de alta intensidad

También llamados entrenamientos HIIT, son famosos por el aumento de la tasa de consumo de oxígeno después de un entrenamiento debido a lo agotadores que son todos estos ejercicios, el cuerpo recurre a un gran número de procesos metabólicos y energéticos, por lo que incluso, mientras duermes tu cuerpo continua quemando calorías para restablecer su equilibrio.

Entrenamientos de fuerza

Estos ejercicios también pueden mejorar la composición corporal y al practicarlos con regularidad hará que tus músculos quemen calorías aún estando en reposo y esto aumentará cuanto más entrenes.

 

Más agua y té verde

Siempre opta por bebidas sin calorías como el agua y el té verde, pero evítalas tomar demasiado tarde para no perder el sueño porque eso es más perjudicial para tu cuerpo que beneficioso.

Más proteínas

Cuando ingerimos proteínas, nuestro cuerpo se ve obligado a usar energía para llegar a todos los aminoácidos, por lo que el efecto térmico de los alimentos, hará que pesen menos en términos calóricos, además podrás desarrollar músculo y mejorar tu composición corporal.

POST A COMMENT

cinco − 1 =