Mantente Fit Desde Casa

En esta época de #QuedateEnCasa nos tenemos que adaptar al confinamiento y así mismo, acatar todas las medidas de sanidad. Por ello, para los amantes del ejercicio outdoors, gimnasios o estudios, es mas difícil pensar en hacer ejercicio estando encerrados en casa, pero se han puesto de moda muchos programas de ejercicio que podemos hacer desde la sala de nuestra casa, sin salir, sin la necesidad de comprar mucho equipo de gimnasio y sobre todo, programas que se ajustan a las necesidades de cada uno de nosotros.

INSANITY

Empezamos con lo mas rudo. EL programa de Shaun T garantiza ponerte en la mejor forma de tu vida con una rutina de solo 60 días. Ya se, suenan a muchos días, pero son tan solo 2 meses de combinar intervalos de fuerza y acondicionamiento para todo el cuerpo. Para este programa no necesitas ningún aparato, ligas, pesas, nada, solo un espacio pequeño para poder realizar los movimientos y 45 minutos de tu día. El programa tiene un costo y lo puedes encontrar en su sitio web.

GYM VIRTUAL

Rutinas de ejercicio traídas a nosotros gracias a Patry Jordan desde la comodidad de YouTube, para todas las edades, para hombres y mujeres. Su lema “Yo puedo con todo” nos lo impregnan en cada una de sus sesiones. Sesiones que tienen de manera frecuente durante toda la semana, de Lunes a Viernes, trabajando diferentes músculos. Durante las rutinas podrán encontrar ejercicios con ligas y con mancuernas, para poder trabajar con tu propio peso y mejorar el rendimiento de manera increíble. https://www.youtube.com/watch?v=1BftPjZKB5M

XUAN LAN YOGA

La maestra Xuan Lan trae para nosotros increíbles sesiones de Yoga que nos ayudaran a alcanzar el equilibrio mental que tanto necesitamos. Sus clases también las podemos encontrar en YouTube, en español y para todos los niveles. Nos enseñara a los principiantes desde las posturas mas básicas y fundamentos del Yoga, hasta los equilibrios mas complejos para todos los de nivel avanzado. Increíbles sesiones que sin duda nos ayudaran a mantenernos en orden y tranquilidad, liberarnos de toda esa ansiedad y estrés que el encierro puede generar. Disfruten. https://www.youtube.com/watch?v=_97QqDtbmto

BULLY JUICE

Si tienes un poco mas de espacio en tu casa y cuentas con el equipo básico de gimnasio, Bully Juice se encarga de ponerte rutinas rápidas en las que podras trabajar cada parte de tu cuerpo y dejes de fomentar el sedentarismo. Rutinas de abdomen, pierna (never skip leg day), bicep, tricep, rutinas para hacer en la mañana o en la noche, y hasta videos para de alimentación y nutrimentales para completar tus sesiones.  https://www.youtube.com/channel/UCK9JEqf7LBBx3tkrPx2xvbQ/videos

ORUX

Orux es un canal de YouTube de entrenadores físicos que se encargaran de cuidar tus rutinas diarias de ejercicio y alimentación. Cuentan con un grupo de profesionales que detallan sus conocimientos en videos y ponen todo el esfuerzo por hacerte cambiar el chip y ayudarte a lograr tus metas corporales. También cuentan con una APP que complementa su canal con rutinas, planes de entrenamiento, planes alimenticios, planes nutricionales, retos, chat y asesoría al alcance de tu Smarth Phone. Mucha pasión y profesionalismo, un trabajo realizado de manera artesanal y al detalle para todos ustedes. https://www.youtube.com/watch?v=Nd125psrPqw