Deporte en pareja: El secreto para mejorar la comunicación y la conexión
Coach del Círculo San ángel Sergio Hernández
Como entrenador en Círculo San Ángel, el club deportivo y social más exclusivo de la CDMX; he visto cómo el deporte puede ser una herramienta poderosa para mejorar la relación entre las parejas. La práctica de actividades físicas conjuntas puede aumentar la intimidad, la satisfacción y la comunicación en la relación.
La clave para conectar con tu pareja por medio del deporte es encontrar una actividad que ambos disfruten y que les permita pasar tiempo de calidad juntos. Puede ser correr, jugar tenis, practicar yoga o simplemente caminar juntos. Lo importante es que la actividad sea divertida y que les permita conectarse en un nivel físico y emocional.
Algunos beneficios de practicar deporte con tu pareja:
- Aumento de la intimidad y la satisfacción en la relación.
- Mejora de la comunicación y la resolución de conflictos.
- Aumento de la confianza y la autoestima.
- Mejora de la salud física y mental.
Para aprovechar al máximo los beneficios del deporte en la relación, es importante establecer algunas pautas básicas, como:
- Definir metas y objetivos comunes.
- Practicar la comunicación abierta y honesta.
- Aprender a manejar los conflictos y las frustraciones de manera saludable.
1. Entrenamientos con retos compartidos.
Diseñen rutinas en las que se apoyen mutuamente, como circuitos de fuerza en los que uno motive al otro, o ejercicios en espejo (sentadillas sincronizadas, planchas enfrentadas, etc.). También pueden desafiarse a mejorar tiempos o repeticiones, lo que fomentará la complicidad y la motivación conjunta.
2.Explorar experiencias deportivas fuera de la rutina.
Más allá del entrenamiento habitual, prueben nuevas actividades como senderismo, ciclismo, baile o deportes acuáticos. La adrenalina y la emoción de estas experiencias crean recuerdos positivos y fortalecen su vínculo. Además, salir de la rutina hace que el ejercicio se sienta como un momento de disfrute y no solo como una obligación.
