Moon Milk: la bebida que te ayudará a dormir mejor
Moon milk es una bebida en tendencia a base de leche con especias y hierbas, tradicionalmente para uso medicinal, pero ¿por qué los componentes son tan benéficos? Es por los adaptógenos que contiene. Estos son hierbas que con sus cualidades especificas, curan y protegen al cuerpo.
Por décadas, se han utilizado para medicina herbolaria, proporcionando mejorías terapéuticas, además de ayudar al cuerpo a disminuir malestares físicos y estrés.
Sin embargo, hay una hierba en particular que es la estrella de esta bebida: la Ashwagandha. Este ingrediente reduce la ansiedad, aumenta la fertilidad, la función cerebral y proporciona grandes beneficios al sistema nervioso central y cardiopulmonar, pero sobretodo, reduce el insomnio y ayuda a mejorar la calidad del sueño. Pero debe evitar consumirse por embarazadas o personas con problemas de tiroides o hipertensión.
Ingredientes:
- 1 ½ taza de leche
- 1/8 cdita. de canela molida
- Extracto de vainilla
- ½ cda. Ashwagandha
- 1 nuez picada finamente
- Una pizca de cardamomo machacado
- 1 fresa (opcional)
- Pétalos de rosa
Miel de abeja natural o algún endulzante de tu preferencia
- Calentar en una olla, todos los ingredientes a excepción de la fresa.
- Con ayuda de un colador, retirar todos los sólidos y licuar la leche con la fresa.
- Servir. Disfrute.
Tip: Puedes cambiar la lactosa por leche de almendras o de coco.
