Técnicas de respiración para calmar y relajar la mente
La respiración tiene un poder muy fuerte, puede sonar como un acto insignificante pero tiene el poder de renovar, calmar, centrar y relajar la mente y el cuerpo. Te compartimos algunas técnicas fáciles de respiración para comenzar con esta práctica. 4-7-8 Esta
Evita las anclas mentales y ¡despega!
Algunas de las situaciones que vivimos truncan o posponen nuestros sueños o metas, y no podemos evitarlo, pero lo más difícil es cuando es nuestra propia mente la que nos limita, anclándonos a situaciones que ya no nos permiten avanzar
Mejora tu piel, reduce arrugas y más, con ayuda de la meditación
Meditar no solo ayuda a la mente, sino que se plasma en el rostro y para prueba, puedes observar que las personas que meditan, usualmente se ven menores a su edad. Hay estudios que demuestran el poder de la meditación sobre