Yoga Facial

Los beneficios del yoga facial en la piel, tanto a corto como a largo plazo, son realmente sorprendentes. Esta práctica no solo mejora la apariencia, sino que podría hacerte olvidar por completo de las inyecciones de bótox. Hoy existen muchos métodos para cuidar la piel, pero la gimnasia facial, combinada con una adecuada rutina de skincare masculino, puede ofrecer resultados visibles y naturales.

¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?

El yoga facial se ha convertido en un elemento esencial de las rutinas de belleza modernas, ayudando a liberar el estrés acumulado y a fortalecer los músculos faciales. Lo mejor de todo es que no necesitas invertir mucho tiempo: con solo 10 a 15 minutos diarios basta. Puedes hacerlo por la mañana, al mediodía o por la noche, según tu rutina diaria.

YOGA FACIAL⁣⁣

Es una práctica de ejercicios para fortalecer, tonificar y relajar los músculos del rostro, mejorando la apariencia de la piel, retrasando el envejecimiento y liberando tensiones.

Beneficios del yoga facial

Lo ideal es practicarlo frente a un espejo, utilizando tus manos como apoyo, justo después de aplicar tus productos de skincare y antes de ir a dormir. La constancia es clave: con práctica regular, puedes recuperar la elasticidad de la piel y lucir visiblemente más joven. Estos son algunos de sus principales beneficios:

• ⁣Libera tensión facial, reduciendo la aparición de líneas de expresión provocadas por estrés o envejecimiento.
• |Fortalece y tonifica los músculos faciales, ayudando a abrir los ojos, levantar las mejillas, reafirmar la línea de la mandíbula y mejorar la apariencia de cicatrices.
• Aumenta la circulación sanguínea, nutriendo la piel y dándole un aspecto más luminoso.
• Suaviza líneas finas y arrugas, promoviendo una apariencia más fresca.
• Contrarresta los efectos de la gravedad, manteniendo los contornos faciales firmes y definidos.

EJERCICIOS DE YOGA

1. Levantamiento de mejillas

• Abre la boca formando una «O».
• Coloca tus dedos índice en las mejillas, justo debajo de los ojos.
• Sonríe sin cerrar la boca y observa cómo los músculos suben y bajan.
• Repite 10 veces

2. Esculpe mejillas felices

• ⁣Sonríe sin mostrar los dientes.
• Con los dedos índice, presiona ligeramente las comisuras de la boca hacia arriba.
• Mantén la sonrisa y la presión durante 20 segundos.
• Repite 3 veces.

3. Levantamiento de párpados

• Coloca tres dedos debajo de cada ceja y presiona hacia arriba.
• Sonríe mientras intentas bajar las cejas contra tus dedos.
• Cierra los ojos y mira hacia arriba (internamente), manteniendo la sonrisa.
• Sostén por 20 segundos y repite 3 veces.

4. Reafirma barbilla y cuello

• ⁣Abre la boca haciendo el sonido «aaaah».
• Mete el labio inferior hacia dentro de la boca y proyecta la mandíbula hacia adelante.
• Mientras cierras la boca, eleva la barbilla una pulgada y lleva la cabeza ligeramente hacia atrás.
• Abre y cierra la boca 10 veces. En la última repetición, lleva la barbilla hacia el techo y sostén por 20 segundos.