El intento de mantenerse “fit” con ejercicio en casa.
Como muchos mexicanos llevo encerrada en casa ya considerablemente demasiado días. Para ser mas especifica, llevo sin salir desde Marzo 20. Por lo tanto, se podrán imaginar que después de 117 días guardada en casa, las actividades atractivas se van volviendo cada vez menos. Sin embargo, una de las primeras cosas que me propuse cumplir fue él retomar el ejercicio. Así es, si ya iba a estar encerrada en casa con mas tiempo libre de lo normal, por lo menos que unas cuantas horas de mi día se fueran a mejorar mi condición física.
No solo por una cuestión física mas bien porque, como a varios, me entro el nervio de no estar en mi mejor condición si es que llegara a contraer COVID-19. Así que me puse las pilas y me puse a buscar apps y clases en línea que pudieran entretenerme y al mismo tiempo en verdad ayudarme a mejorar mi condición física. En fin, aquí les contare de 3 diferentes experiencias que he tenido hasta ahora.
Ejercicio en casa con Barry’s Bootcamp
Primero me uní a las clases online de el famosísimo Barry’s Bootcamp, uno de los workout mas exclusivos y demandados en Estados Unidos el cual porfin llego a Mexico con su local ubicado en Santa Fe. Tristemente no he tenido la oportunidad de ir a visitar el lugar así que cuando me entere que tenían clases por Zoom gratis no dude en unirme de inmediato. Sus horarios estaban excelentes, con clases empezando a las 7am y llendo hasta las 7pm. Observé que tenían diferentes tipos de clases para las diferentes zonas del cuerpo, pero a la clase que más me gusto y a la cual me uní fue la que era “Total Body Workout”.
Sus clases se me hicieron lo máximo, sus profesores, que cada día de la semana eran uno diferente, se me hicieron súper amables y a pesar de tener la clase en casa en verdad te ponían atención mientras hacías lo que te decían. Sus clases solo duran 30 minutos pero que creo así es como funciona incluso en los presenciales, pero a pesar de el poco tiempo son súper intensas.
La verdad recomendaría a cualquiera probar Barry’s Bootcamp, te dejan muerto y son de los workout que te hacen querer regresar al día siguiente por mas.
La segunda opción de Ejercicio en casa que probé fue seguir las rutinas de una blogger en YouTube. En este caso, me recomendaron el perfil de Pamela Reif. Sus videos están geniales, hay desde rutinas cortas de 7 minutos hasta “lives” de 30 minutos. Igual, cada video esta hecho para una zona especifica del cuerpo. Una de las cosas que más me gusto, es que la mayoría de los videos son ella haciendo los movimiento contigo. Sin hablar, y solamente escuchas la música y el timer que te dice cuánto dura cada ejercicio y claro que también hay para todos los niveles de condición.
A pesar de que me encanto, creo que estos videos funcionan mas como un complemento a una rutina más larga y más intensa o definida. Definitivamente sí se pueden hacer solo los videos como tu ejercicio del día. Para mí específicamente al no tener una guía de cuales deberías de hacer por día, prefiero agregarlos a otro workout. Eso si, te van a cansar.
Por tercero y ultimo he aquí la app con mi mayor expectativa, Nike Training Club. La aplicación en si esta bastante completa, aparte de la sección de el ejercicio tienes acceso a la tienda y a news de Nike. En la app tienes la opción de rutinas gratis donde te dan a detalle videos de cada rutina, la intensidad, el tiempo que te tomaría y el tipo de ejercicio o el área que se trabajara. También tienes la opción de, por medio de una suscripción, inscribirte a NTC Premium el cual te deja unirte a programas más especializados con las video clases dirigidas por “Nike Master Trainers”.
Los programas varían en longitud, pero todos vienen con tips y guías de nutrición y descripciones de cada etapa del programa escogido y el goal por el cual deberías de enfocarte.
Por suerte, en estos momentos de pandemia la version Premium es gratis. Como tienes tu propia cuenta, cada vez que completas un workout se van acumulando y vas juntando medallas o logros. Hay un montón y no creo nunca poder obtenerlos todos. Pero según he leído, conforme vas llegando y acumulando medallas puedes tener beneficios de descuentos y ofertas en la tienda de Nike. Súper cool en mi opinión, pero todavía me falta un montón para llegar a eso.
En realidad, esta aplicación se me a hecho magnifica y a superado todas mis expectativas. Lo único que diría que deberían de mejorar es agregar mas programas. Ya he completado 3 y solo hay dos mas, pero no los podre hacer porque esos ya requieren de un gimnasio equipado. Así que estoy repitiendo los programas pero en realidad me encantan y no tengo problema alguno.
En fin, espero que este pequeño articulo de Ejercicio en casa ayude a dar una idea de que tipo de workouts en casa puedes realizar. Ahora, definitivamente hay muchísimas mas opciones así que no solo te quedes con estas tres. Lo que sí es cierto es una cosa, no hay excusas para no hacer ejercicio a pesar de que estemos guardados y cuidándonos en casa por mas flojera (la cual créeme que siento todos los días) que nos dé.
Muchas gracias. Los invitamos a leer nuestra sección de Actitud Fit.