Disfruta de las fiestas navideñas sin remordimientos
Llegamos a diciembre y con ello las celebraciones que vienen acompañadas de excesos de comida y bebida, sin embargo, este año será un tanto diferente debido a la pandemia por la que atravesamos.
Es por eso que te damos algunos consejos para disfrutar las fiestas navideñas, dando prioridad a la salud, que es algo de suma importancia en estos momentos.
Disfruta sin culpa
Disfruta junto con tus familiares mas cercanos las festividades, sabemos que estamos atravesando por momentos difíciles pero goza de los momentos felices con tu familia y disfruta de la cena navideña sin remordimiento.
Porciones
La alimentación saludable no se trata de privarnos de algunos alimentos, basta con saber racionar las porciones para cuidarnos, por eso, evita servirte doble ración.
Frutas y verduras
Recuerda que es importante no eliminar las verduras de estas festividades ya que son una fuente natural de fibra y te provocarán saciedad.
Aún cuando comas alguna comida poco saludable, al consumir frutas y verduras, el impacto negativo a tu cuerpo será menor.
Agua natural
Tomar agua natural es vital para nuestro organismo, ayuda a una mejor digestión, te mantiene hidratado y saciado y ayuda a mantener saludable nuestra piel.
Modera el consumo de bebidas alcohólicas o gasificadas y que contengan grandes cantidades de azúcar.
Evita los ayunos prolongados
No dejes pasar más de 6 horas para consumir alimentos, si necesitas esperar más de ese tiempo come algún snack saludable entre comidas.
Descanso
Dormir bien es esencial para mantenernos saludables, un buen sueño regula el apetito, disminuye el estrés y te ayuda a tener más energía durante el día.
Ejercicio
No suspendas el ejercicio, mantén siempre una rutina por mas mínima que sea, recuerda que es bueno mantenerte activo, aún cuando solo sea una caminata.