¿Qué es Atención Plena y cómo nos ayuda?
Seguramente cuando escuchas la palabra meditación, te imaginas estar en posición de loto por largas horas, en algún monte lejano mientras escuchas alguna banda acústica oriental, pero es mucho más sencilla de lo que te imaginas y a continuación lo
Gestiona tu estrés
Todos hemos experimentado el estrés y sus consecuencias, ya sea por la cantidad de trabajo que tenemos, algún evento desafortunado o debido a la pandemia que sufrimos a nivel mundial. Debemos de recordar que existe la hormona causante del estrés, llamada