Errores que cometemos después de hacer ejercicio
Es probable que estés cometiendo algunos errores comunes después de hacer ejercicio, por ello, te decimos cuales son para que aproveches tu rutina al máximo y observes mejores resultados. Bebe agua Hidratarse después de hacer actividad física es indispensable ya que al
¡Cuídate del estrés!
Aunque el estrés es una respuesta natural del cuerpo, cuando la carga es demasiada puede producir tensión y algunas otras reacciones fisiológicas que pueden dañarnos tanto física como emocionalmente y más cuando este estrés se prolonga por varios meses. Por ello
Mejora tu salud mental y emocional
Vivimos tiempos muy difíciles y cuidar de nuestra salud emocional y mental requiere compromiso, confianza y sobre todo, inversión de tiempo. Siempre es bueno hacer un recuento de nuestros hábitos y cambiar alguno que otro que nos sume a nuestra
¡No más pereza!
Sin importar en qué época del año, comprometerse a hacer ejercicio y ser más saludable no siempre es sencillo, pero debes de recordar que todo es una serie de pasos pequeños para evitar caer en la pereza. A continuación te damos
Consejos para disfrutar el Home Office
Desde hace un poco más de un año y debido a la pandemia a nivel mundial, el trabajar desde casa se ha mantenido en muchas empresas para prevenir contagios, pero para muchos les resulta tedioso y cansado. Por ello te recomendamos
Gestiona tu estrés
Todos hemos experimentado el estrés y sus consecuencias, ya sea por la cantidad de trabajo que tenemos, algún evento desafortunado o debido a la pandemia que sufrimos a nivel mundial. Debemos de recordar que existe la hormona causante del estrés, llamada
Mantente Fit Desde Casa
En esta época de #QuedateEnCasa nos tenemos que adaptar al confinamiento y así mismo, acatar todas las medidas de sanidad. Por ello, para los amantes del ejercicio outdoors, gimnasios o estudios, es mas difícil pensar en hacer ejercicio estando encerrados