Técnicas de respiración para calmar y relajar la mente
La respiración tiene un poder muy fuerte, puede sonar como un acto insignificante pero tiene el poder de renovar, calmar, centrar y relajar la mente y el cuerpo. Te compartimos algunas técnicas fáciles de respiración para comenzar con esta práctica. 4-7-8 Esta
¡Cuídate del estrés!
Aunque el estrés es una respuesta natural del cuerpo, cuando la carga es demasiada puede producir tensión y algunas otras reacciones fisiológicas que pueden dañarnos tanto física como emocionalmente y más cuando este estrés se prolonga por varios meses. Por ello
Estrés laboral
Desde el 2020 derivado de la pandemia entramos en un lapso de desorden laboral, muchos de nosotros tuvimos el privilegio de irnos a nuestras casas a realizar home office con la mentalidad de que todo pasaría rápido y que a
¡¿Acné en la etapa adulta?!
Si pensabas que el alboroto en las hormonas y los cambios físicos solo los sufrías durante la adolescencia estas equivocada. El acné en la etapa adulta se presenta como puntos negros o blancos, pero en los casos mas graves pueden provocar
¿Qué es Atención Plena y cómo nos ayuda?
Seguramente cuando escuchas la palabra meditación, te imaginas estar en posición de loto por largas horas, en algún monte lejano mientras escuchas alguna banda acústica oriental, pero es mucho más sencilla de lo que te imaginas y a continuación lo
Gestiona tu estrés
Todos hemos experimentado el estrés y sus consecuencias, ya sea por la cantidad de trabajo que tenemos, algún evento desafortunado o debido a la pandemia que sufrimos a nivel mundial. Debemos de recordar que existe la hormona causante del estrés, llamada
Mejora tu piel, reduce arrugas y más, con ayuda de la meditación
Meditar no solo ayuda a la mente, sino que se plasma en el rostro y para prueba, puedes observar que las personas que meditan, usualmente se ven menores a su edad. Hay estudios que demuestran el poder de la meditación sobre