AÇAÍ: PEQUEÑO FRUTO GRANDES BENEFICIOS
PLAN ELY FITNESS ¿Sabías que el AÇAÍ destaca por su contenido de antioxidantes, especialmente antocianinas y polifenoles? ¿Y QUÉ LO HACE TAN INTERESANTE ? Sus compuestos antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo, un proceso relacionado con el envejecimiento celular. Además, pueden contribuir
EL ÚLTIMO PEDALAZO DEL CÓNDOR: EL EMOTIVO Y DEFINITIVO ADIÓS DE NAIRO QUINTANA
Karen Manzano El ciclismo mundial presenció el cierre definitivo de una de las páginas más gloriosas del deporte latinoamericano. Tras anunciar meses atrás su intención de retirarse de las grandes competencias, Nairo Alexander Quintana Rojas puso punto final a una legendaria
RORY MCLLROY: EL MITO VIVIENTE QUE SIGUE ESCRIBIENDO HISTORIA
Karen Manzano En la historia del deporte de alto rendimiento, muy pocos atletas logran escribir su nombre en la inmortalidad. Para el norirlandés Rory McIlroy, el camino hacia la cumbre exigió una década de resiliencia, precisión técnica indiscutible y una fortaleza
GLORIA, REVANCHA Y MILLONES: LO QUE DEJÓ EL US OPEN
KAREN MANZANO El Billie Jean King National Tennis Center en Flushing Meadows, Nueva York, bajó el telón de su edición 146 dejando estampadas dos historias de consagración que marcan un cambio de mando generacional. Lo que dejó esta edición del Abierto
LUGAR EN LA HISTORIA: EL DÍA QUE KENIA LECHUGA HIZO REALIDAD SU 11:11
Dicen que cuando el reloj marca las 11:11, hay que pedir un deseo con todas las fuerzas. Para la mayoría es una simple coincidencia diaria; para Kenia Lechuga, era un pacto sagrado. Cada cumpleaños al soplar las velas, cada que
ESTER ZÁRATE: 14 KILÓMETROS DESCALZA, CON RAÍCES Y ORGULLO MIXTECO
Correr 14 kilómetros por caminos de montaña no es un reto sencillo. Hacerlo descalza, entre pendientes y terrenos irregulares, parece todavía más difícil. Pero Ester Zárate demostró que, para ella, correr también es una manera de llevar consigo el lugar
4 EJERCICIOS DE HOMBRO
Frank Urbina PRESS MILITAR Primero realizaremos un press militar, siguiendo la técnica correcta y manteniendo el control del movimiento en todo momento. Realiza 3 series de 8 a 10 repeticiones. Nota: Pesado y controlado ELEVACIONES LATERALES Continuamos con elevaciones laterales. Realiza 4 series de 12
EL TRIUNFO DE LA JUVENTUD EN EL PARAÍSO: ASÍ SE VIVIÓ EL MIFEL TENNIS OPEN 2026
KAREN MANZANO El Abierto de Tenis de Los Cabos (Mifel Tennis Open by Telcel OPPO) concluyó este fin de semana su décima edición reafirmando por qué se ha convertido en una cita imprescindible dentro del circuito ATP 250. Más allá de
ROMINA HINOJOSA: LA PRIMERA MEXICANA EN HACER HISTORIA EN LE TOUR DE FRANCE FEMMES
KAREN MANZANO El ciclismo de ruta mexicano alcanza una gesta épica sin precedentes con la confirmación de Romina Hinojosa en la alineación del Tour de France Femmes. A sus 21 años, aunque nació en Ciudad Victoria Tamaulipas desde muy pequeña se
ALEGNA GONZÁLEZ: EL RITMO INQUEBRANTABLE DE LA ÉLITE MUNDIAL
La marcha atlética femenil mexicana vive uno de sus capítulos más brillantes y tiene nombre propio: Alegna Aryday González Muñoz. Mantener viva la herencia de la caminata nacional exige una disciplina absoluta. La atleta originaria de Ojinaga, Chihuahua, no solo
